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忘記 用鼻子呼吸 在 Better Leaf 好葉 Facebook 的最佳解答
你對冥想🧘♀的印象是什麽?
沉悶?無聊?
只有宗教信仰的人才能冥想?
你可能嘗試過冥想,但卻因爲冥想時無法靜下心來而認爲冥想很難最終選擇選擇放棄?
今天就讓好葉來和大家分享冥想的5⃣大好處➕5⃣大技巧。
這些好處都是經由專家做過研究的真憑實據,而且好葉也親身體驗過的哦!
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#冥想能增強你對難受和疼痛的耐受力
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一組來自蒙特利爾大學的研究團隊,讓13位禪修達人和13位非禪修人士對照組暴露在同樣令人感到痛苦的酷熱中,然後以功能性核磁共振造影掃描器測量他們大腦的活動。
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他們發現到禪修達人組顯示出較低的疼痛程度,所以,即使他們的大腦接受到同樣級別的痛楚,在心理實際所感受到的疼痛也比較低。
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另外威克森林浸會醫學中心(Wake Forest Baptist Medical Centre)也進行了一項實驗:
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15位健康狀況良好,沒接觸過冥想的自願者,讓他們參與四場各20分鐘的課程以學習怎麼冥想,專注在呼吸上。在冥想訓練前後以動脈自旋標記核磁共振成像儀監測參與者在接受熱度試驗引發疼痛時的大腦活動。
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該研究的核心發起人Fadel Zeidan博士解釋,這是自有研究以來首度顯示,只要進行一小時出頭的冥想訓練,即可大幅降低疼痛感以及大腦中掌管疼痛區域的觸發中心。
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受測者的疼痛強度降低了約40%,而疼痛的不適感則降低了57%。冥想對降低疼痛的效果甚至比嗎啡及其他止痛藥物還要好,後者一般而言只能降低25%左右。
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#冥想可以實質上的改變你的大腦, 提升你大腦各種能力
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這是來自與哈佛的Sara Lazard博士所發佈的一項研究結果,8周的冥想課程能提高你大腦的3個重要區域的灰質含量,分別是:
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第一個,海馬記憶體和額葉➡負責你的學習能力和儲存資訊的能力,也就是記憶力
第二個,后扣帶皮層➡負責控制你思緒游蕩的能力
第三個,顳頂聯合區➡這是我們的道德輪盤, 負責同情心和憐憫心
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此外,冥想能改善資訊處理和做決策的能力, 加州大學洛杉磯分校的神經成像實驗室的助理教授Eileen Luders和同事們發現到,長期冥想者其大腦皮質皺褶(能讓大腦以更快的速度處理資訊)的數量比沒冥想的人還要多。
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科學家們猜想皮質皺褶就是負責讓大腦優化其資訊處理、決策制定、記憶形成以及注意力的功能。
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#冥想可以減少你的負面情緒
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冥想能夠有效降低的負面情緒如抑鬱、壓力、焦慮。
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Filip Raes教授針對比利時的五所中學的400名學生,進行一項研究,結果發現進行冥想課程的學生們能降低抑鬱、焦慮以及壓力的跡象,效果更長達6個月以上。此外,這些學生也較少衍生出類似抑鬱的顯著症狀。
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由加州大學Katherine MacLean所主導的一項研究,發現在冥想訓練期間與之後,研究對象更容易維持其注意力,特別是在重複又呆板的工作項目上。
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另一項研究則顯示,即便每天只花20分鐘在冥想練習,學生們在認知能力的測驗表現上都有所改善,其中一些案例中更是比沒冥想的學生好上10倍之多。他們在那些帶有期限壓力的資訊處理任務上也表現地更為出色。
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所以還在念書的你,在考試或論文截至日期來臨前,不妨多做冥想,你會發現你的壓力和焦慮感明顯降低了,而且更能專注在學習上。 當然上班族和老闆平時也面對一些工作上的壓力,同樣地也能透過冥想來減少壓力。
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#冥想可以讓你身體健康,減緩衰老,保持青春活力
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冥想可以放慢我們的老化速度,根據哈佛醫學院的研究顯示,有冥想的人群改善了粒線體(Telomeres)的能量產生、消耗及其適應性。粒線體是人體細胞裡的重要部分,它影響著我們細胞的壽命。也就是說冥想會放慢我們老化的速度。
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相較於其他疾病,世界上有越來越多人死於心臟病。在2012年底所發佈的一份研究,有一組超過200位高風險人士被要求從“促進良好飲食及運動的健康教育課程”和冥想(Transcendental Meditation)課程”中擇一選擇。
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經過五年的時間,研究人員發現到接受冥想課程的組別其心臟病、中風和死亡的整體風險降低了48%。冥想能大幅降低心肌梗塞的死亡率以及患有冠狀動脈心臟疾病的中風機率,這些改變都和冥想帶來的降低血壓和心理社會壓力因素息息相關,相比健康教育更加來得有效。
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而來自“大腦、行為和免疫(Brain, Behavior and Immunity)線上期刊的一些研究結果顯示,每天只要做30分鐘冥想就能降低孤獨感,同時也能降低心臟病、憂鬱、阿茲海默症及早死的機率。
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實際上,有證據顯示冥想者的大腦前額葉皮質(prefrontal cortex)和右前腦島(right anterior insula)都比一般人厚,也因此冥想或許能抵銷掉老年的認知能力喪失。
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#冥想可以提高你的快樂指數
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根據埃默里大學的一項研究,冥想能夠有效提升一個人在解讀他人面部表情時所散發的同情心。冥想還會發展對自己和他人抱持友愛的態度、自我接納、蒙受社會的支持、和他人間的正面關係、對他人生活的自我價值感、環境掌握、人生目標以及自我適應性。
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一份發佈在美國心理學協會的研究指出,就算只做幾分鐘的冥想或多或少都有助於提升社會連結感,並對新奇的事物展現積極的一面。這些結果顯示這簡單的冥想能幫助提升正面的社會情感以及降低社會孤立感。
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另外一項來自威斯康辛大學麥迪遜分校的研究顯示,冥想者更容易讓自己能時時刻刻投身於人生所面臨的刺激洪流中,包含了非回應性地覺察每時每刻的自身體驗,重新意識自我情感的一種方法。也就是我們常説活在當下的感覺。
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接下來就輪到冥想的5大技巧/常見問題:
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第一,#要在哪裏冥想?
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對初學者來說,避免外部的干擾是很重要的一點。
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冥想應該在某個安靜的地方,這樣可以讓你集中注意力進行冥想而不被外界刺激所干擾。這個地方不用很大, 一個房間、 客廳或者是陽臺、 衹要確保在你冥想期間不會被打擾就可以了。
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關掉電視、手機和其他可能發出噪音的設備、 冥想並不需要完全靜默的環境、 所以不必戴上耳塞。外面割草機的轟鳴和隔壁家的狗吠並不會妨礙冥想的有效進行。意識到這些噪音並學會無視它們、專注冥想正是成功冥想的重要一環。
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第二,#用怎樣的姿勢冥想?
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理論上,你要怎樣冥想都可以,因爲這是一個精神上的練習。你可以站著冥想,坐著冥想,甚至躺著冥想。
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但是躺著會讓你睡着,站著則會讓你很累,最正式的冥想是以莲花或半莲花的姿势坐著,除非你的雙腿、臀部和後腰都十分柔軟,否則保持蓮花坐姿勢時,你會有點吃力才能挺直腰板、保持端正。
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對於初學者,我會推薦你坐在一張椅子上,雙脚板平放在地上,而雙手放在你的大腿上。試著挺直你的背部,但不要太緊綳,如果有需要,可以加一個小墊子或者一卷毛巾來幫助你背部挺直。
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無論是睜眼還是閉眼都可以進行冥想,不過作為初學者,最好先試著閉上雙眼。 閉上雙眼能防止外界的視覺干擾,同時讓你更專注于凝神。
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第三,#要冥想多久?
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大多數資深冥想者推薦每天冥想兩次、每次二十分鐘;但是對於初學者來說,你可以從每天一次五分鐘做起。
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在開始冥想之前,你應該設置一個定時器,因爲當你進入冥想的時候,你會覺得時間變慢,3分鐘的時間就很像過了一個世紀一樣。設置定時器可以預防你去想到底時間過了多久,還剩下多少時間,是不是完成了冥想。
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當你練習冥想越來越多次的時候,你可以慢慢地增加冥想的時間,而我最推薦的冥想時間是10到20分鐘。
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第四,#要怎樣進行冥想?
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有各式各樣的冥想方法,有的是將注意力集中在某樣東西上面,有的是重複念咒語,有的是走路步行的冥想,這個世界上有超過個百種冥想方法。
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而今天你會學到的會是最常見的和最容易上手的觀察式冥想:
首先調整好姿勢后,閉上眼睛,開始深呼吸,慢慢地吸氣,呼吸,像平常一樣的呼吸,用鼻子呼吸,然後衹是要觀察你呼吸的過程就可以了,觀察吸氣時空氣從你的鼻子進入到你的咽喉一直到你的丹田,再從丹田到咽喉從你的嘴巴呼出來。觀察整個呼吸的過程。
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在你呼吸的同時也可以觀察你身體的觸覺:
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觀察你身體的每一個部分,重頭到脚掃描一片
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感受一下你鼻子呼吸的感覺,呼吸時肩膀上下浮動的感覺,到你的肺部,丹田,再到你雙手和大腿之間的觸覺,再到屁股坐在椅子上的觸覺,一直到雙脚和地板之間的觸覺。然後再從下往上掃描一篇,然後再把注意力放在你的呼吸上面,來回重複。
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如果你剛開始冥想時,覺得很難,可以試著先衹是觀察你的呼吸,不要管身體上的觸覺。
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在冥想的過程中,各種想法一定會出現在你的腦海裏,你可能會開始想等下午餐要吃什麽、數學功課好像是明天交、我的狗在吠什麽等等。當這些想法出現的時候,就簡單把你的注意力拉回來觀察你的呼吸和身體的觸覺就可以了。
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這裏我要補充一下,你沒有必要用力逼自己不去想東西,因爲如果你這樣做的話會很傷你的精神。
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更讓容易的方法是,想像一下你坐在一個馬路的旁邊,而這些想法就是馬路上的車輛,當有車輛進來的時候,不要逼著自己不去想他,讓他進來,同樣的,也讓它走,坐在馬路旁的你,衹要輕鬆地觀察這些想法,讓他們進來和離開就可以了。
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再把你的注意力放在你的呼吸上面,很簡單對吧。
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當你剛開始做冥想的時候,可能會覺得有很多的車輛會進來,可是當你越來越熟練的時候,就會發現進來的車輛變少了,你也更加能夠專注在你的呼吸和身體上面了!
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第五,#要冥想多久才能看到效果?
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效果取決於你冥想的次數,長度和個人因數,因爲每個人的精神狀態都不一樣。
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如果你想要看到效果就一定要每天都進行一到兩次的冥想練習,而我每天都會做一次10分鐘的冥想,就在我早上睡醒刷好牙洗臉之後。我也是建議你每天在固定的时段进行冥想,因爲這樣會更容易養成習慣。
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每天清晨是冥想的好时光,因为那时你的大脑还没有被一天的压力和焦虑所占据。但最好不要在吃完饭后立即开始冥想,因为你也许会感到一些身体上的不适,这种不适会分散你的注意力。
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根據我的經驗,我堅持了3個月的冥想,第一個月的時候就已經開始感受到了效果。如果你有一天忘記了冥想或者太忙不得空冥想,也沒有關係,我也是經常這樣,因爲我們不是聖人。
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不過今天忘記了,明天我一定會提醒自己一定要做冥想練習,因爲我已經錯過了一天冥想的機會。所以一定經常提醒自己記得做冥想哦,衹有堅持才能看到效果。
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#總結
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冥想是每個人都需要去做,並去堅持的一項練習,特別是在這個繁忙的社會裏,你可能被壓力和焦慮感給壓著喘不過氣來,但只要你有練習冥想,就能夠有效減緩這些精神壓力,讓你更有精神去面對接下來的挑戰。
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好葉提問:如果你個人時常有冥想的話,你覺得它對你最大的幫助是什麽? 你冥想的經驗有多久?它又如何改善你的生活方面?
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**超級重要的文章,兔友狗友都要看喔!**
關於今年寵物展哈士奇咬死兔子事件,有個兔友留言跟我說,她有一樣的經驗,兔子不只是嚇死那麼簡單,死亡原因太悲慘了,離奇的是我們噗老闆又特地來託夢,所以我非寫不可。越後面越重要一定要看完….
首先感謝 皇家瑞比兔Royal Rabbit (以下簡稱兔友),含淚回顧九年前的傷心往事,她希望兔子界不要再有類似的悲劇發生,也感謝他領養的流浪兔勇之助,用他自己的生命為我們上了最寶貴的一課。
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2019.11月更新:
聽說被狗咬住可以拉狗的後腿,但是我有看過拉狗後腿的影片,並沒有用喔! 大狗並不會鬆口,也是咬更緊..
聽說被狗咬住可以用手摀住那隻狗的鼻子,而且要立馬摀住,要摀的很緊不要有空隙,就是要讓狗無法用鼻子呼吸,此時他就會把嘴巴打開來呼吸,這個我是沒有看過影片,不過聽起來好像挺有道理,不要怕那隻狗會被你的手摀到窒息,狗還有嘴巴可以呼吸,如果你不試著摀住狗的鼻子,你的兔子最後肯定會喪命..
更新結束....
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關於今年寵物展的狗咬死兔事件我先簡單說明,大家可以爬文查看,在寵物展的某一個區域(不是愛兔區),有隻沒有繫嘴套的哈士奇,經過一台沒有闔上蓋子的兔推車,哈士奇大狗直接從推車把兔叼出咬住兔子,狗飼主有打狗,但沒用,掰開嘴也打不開,據說叼咬了半小時才鬆口,兔子被送往愛兔區的兔醫生那裏急救,但兔子應該早就已經斷氣了,沒有外傷沒有流血,所以初步判斷是驚嚇死亡。
那天知道這個消息我趕快在粉絲團上發文,請隔天要去寵物展的人留意。兔友留言說她有一樣的經歷,九年前她們兩個人帶兔子去戶外放風,他們是一個人溜兔,另個人一直環故四週,兔友確認四周圍視線是沒有看到狗的,所以就定位把兔子繫上牽繩,才落地開始跑兩下而已,突然不知從哪裡冒出一隻沒有牽繩的哈士奇,迅速死咬著兔子不放,狗的嗅覺和視力都很好吧!他應該是從很遠很遠的地方就察覺有個會動的玩具,狂奔過來。
先來說說兔友這隻兔子,他被收養前,是曾經在路邊流浪的浪兔,體重四公斤的大兔子,救他人的還看到他跟浪狗浪貓打過架,因為很擔心覺得危險才趕快救走兔子,他可是經過大風大浪存活下來的流浪兔,所以他很勇敢堅強也很溫柔,但他並不膽小喔! 所以中途才幫他取名叫做勇之助。
兔子被哈士奇咬住的時候,我想很多兔友一定會說,趕快打狗啊!因為我有看到蠻多這種留言,我想,應該不能打狗也不能搶兔,狗一定會咬更緊,但我不知道這樣是否正確,所以我詢問了兔友,是不是狗在被打的當下,狗就把兔子咬得更緊? 是的,答案沒錯,狗飼主當下有拼命打他的狗,打頭和屁股,一直掰開狗嘴唇那邊的肉,但是沒用,反而咬的超級緊。狗被打當下,狗的嘴做出咬更緊的動作,兔子痛到大聲尖叫,最後兔子叫到無力癱軟 (以前的兔書籍說兔子沒有聲帶,是鼻腔共鳴,一般是快死亡之前或是受到嚴重驚嚇、威脅、劇烈疼痛等等才會發出尖叫聲,但現在兔醫生說兔子其實有聲帶,總之兔子平常沒事是不會尖叫的)
兔友表示她那時不懂狗的習性,有跟著一起搶兔子,但她沒有打狗,她只是一直掰開狗嘴巴,把手指都塞進狗的嘴裡,狗連她的手指都咬著啊,但狗就是做狗會做的動作,甩頭~咬更緊(這些都是狗的天性),然後兔友扶著沒有被咬住的兔子上半身,因為兔子體型是四公斤較大,一直晃來晃去
兔友的先生以前有養狗,他說,狗喜歡咬跟兔子體型差不多的東西玩耍。所以說如果你打狗,狗會覺得你在跟他搶玩具,反而咬更緊哦!如果你跟他搶兔子,他也會咬更緊,因為他的認知是,你在跟我玩呀!
我想除非是拿大棍子,把狗打到昏厥或殘廢、打斷肋骨等等激烈的重擊狂打之下,狗才有可能會打開嘴巴的吧!
我很好奇,寵物展那隻小兔被叼半小時急救無救,那兔友的大兔到底被叼多久還能撐半小時到醫院,答案是大概被叼咬十幾分鐘,最後狗是自己突然鬆開嘴巴,那狗鬆開嘴巴的當下飼主們在做甚麼事? 依然還是打狗和掰開狗嘴巴這種事。
兔子從狗嘴吐出來的時候,兔友感覺兔子的身體都扁掉了,真的不騙大家,是扁的...他是一隻被醫生說有一點胖的四公斤大兔啊! 兔子外表沒有外傷,沒有看到出血,沒有看到撕裂傷,從下山到醫院要半小時的路程,兔子一路撐到醫院,整路上都沒其他外觀異狀,那時候兔子還有在動,只是一直移動身體後全身癱軟,身體雖然癱軟,但臉一直抬起來看兔友,兔友以爲沒外傷應該沒事,見到醫生就馬上帶進去急救,當兔子離開兔友的視綫後兔子就斷氣了。
醫院幫兔子照了X光,兔子內出血,內臟都壓爛,肋骨全碎 (這就是兔子扁掉的原因.) , 斷的肋骨插入內臟和心臟。基本上被大狗叼咬,光是他們張大嘴全部咬住不出血,內臟破裂就沒救了。醫生有說,他哪知兔兔居然能撐到醫院,那該有多痛,
所以兔子被咬當下,兔子當然是先受驚嚇和疼痛而尖叫,膽小的兔子大概在前面的階段就已經馬上被嚇死,但是,即使你的兔子有多麼超級無敵堅強又勇敢,心臟有多麼大顆又不怕大狗都沒用,最後兔子依然會被狗咬緊,用力擠壓,導致內出血,內臟破裂。兔友的兔子被叼十幾分鐘,寵物展那隻兔,聽說是咬住僵持了半小時,天啊!咬太久了。
這兩個案件還有一個共同點,就是哈士奇第一次終於鬆口時,把兔子放開,馬上又會想再咬住第二次,寵物展那隻兔聽說又被狗從肚子叼起第二次,而戶外放風這隻狗想再咬第二次時,被狗飼主拉住了。兔友說狗會一直反覆玩弄他眼中所認為的玩具。
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到底要如何做,才能讓狗的嘴巴打開呢?救出兔子,被叼住的時間到底要多短暫,才有活命機會,我真的好想知道啊!
雖然我不再養兔子了~但噗老闆還特地來託夢要我認真寫,所以我請教了非常專業的訓犬師,他提供了兔子被狗咬住的緊急應變措施,如下。
1:絕對不能尖叫或大叫,要保持冷靜與安靜。訓犬師說這種情況就像強暴犯那樣,你越尖叫他越感到刺激和興奮,或是更失控,所以不能刺激到狗。
(因此跟狗搶兔子或打狗只會讓他咬更緊,讓狗大失控)
2: 出門隨時帶著撒隆巴斯噴霧,朝狗的鼻子噴,狗會暫時性嗆到,會打噴嚏,嘴巴就會打開。為何是撒隆巴斯噴液? 因為這種噴劑對寵物的殺傷力是最小的,不會危害到狗的生命。
3:如果狗有牽繩,可以趕快把狗的脖子提起來,抓住狗的跨下,狗就會打開嘴巴,但這是要經過教練指導,有上過課的飼主,才會的訓犬姿勢,一般人應該不太會。
4:被咬住的前六秒是黃金時間,要使用噴劑就是前六秒噴,如果等狗把兔子含進嘴裡就會咬到動脈,而且不能讓狗做出甩的動作,一甩就會有撕裂傷。
5:看到大狗就閃避離開,尤其是比利時狼犬、哈士奇。哈士奇總是叫不回來,自我意識高,容易失控。 牛頭梗和柴犬很愛打架。一隻哈士奇咬死比熊犬只需要幾秒鐘的時間,咬脖子馬上就斃命。個人認為臘腸犬是獵犬也超危險,他聞到兔子味就超興奮的想要靠近。
溝通結束~ 感謝訓犬師提供的意見。
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我不知道撒隆巴斯是否會對兔子會造成致命傷害? 所以我請教了台中 侏儸紀野生動物專科醫院 的朱院長替大家解答,經過醫生同意分享給兔友們參考。
問題: 請問朱醫師,人類噴酸痛的那種撒隆巴斯噴液,對兔子有致命危險性嗎?
醫生回答: 致命不至於,但有一定的不良的刺激性,至少該成分本來就不能食用,我會說,酒精就行了。
問題:那醫生有認識狗貓的獸醫嗎? 那這種噴劑對貓狗有致命性嗎?
醫生回答: 我不太清楚對於犬貓的作用⋯
如果兔子被狗咬住,你不尖叫不刺激狗,什麼都不做,狗還是會咬死兔子,總之被咬到了,就差不多了,或許黃金時間是小於6秒,所以預防重於治療,避開狗狗是最上上策通,被咬住之後,通常甩動會斷頸椎,多次含咬,會傷內臟,不太會有外傷,因為狗狗超強咬合力的傷害,遠比牙齒銳利的程度嚴重。
對話結束~ 感謝朱院長的意見..
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我請教了另外一位老師,他是以前幫噗噗醬做T touch 的 正向思維藝術 ,這位老師訓練狗的方向,不是傳統的那種服從訓練和學習才藝,而是教育飼主認識狗狗,幫助狗狗跟人類快樂生活在一起。以下是我們的對話,經過老師同意分享給兔友們。原來兔子被狗叼咬也要先分狗狗品種的啊~
問題:想請教老師,您有沒有研究過這種問題,當一隻沒有受過任何訓練的大狗叼咬住一隻兔子,或一個物品或其他活體小動物。要怎樣才能讓狗把嘴巴趕快乖乖地打開? (附上寵物展哈士奇咬狗事件與第二位兔友提供親身經歷的文字檔)
老師的回答如下:
我稍微從不同的管道了解寵物展這個事件,當下剛好有個朋友在現場有看到整個過程。
想了很久,但問題回答起來有點困難或複雜。基於天性,獵食動物及被獵動物,很多行為是DNA的機制,即便是訓練過有時候也很難去完全避免,而不同的情境、不同品種的狗兒,也可能會有完全不同的結果。
但是以哈士奇的品種特性,及他將兔子含住又在外觀上沒有明顯外傷,表示牠當下並非將兔子當做獵物,也許當下用個大隻的烤雞腿就能夠跟牠交換兔子。也如妳所說,越是想要跟牠強奪口中的物品,牠只會越保護這個東西,或是咬的越大力。尤其是平時人就經常去搶狗兒的東西,或是跟狗兒玩拉扯遊戲的,狗兒更會容易因人一靠近而緊咬物品。
但如果當天是個梗犬或是獵犬,也許當人還來不及做些什麼,兔子已經被咬斷頸部了,因為這是獵犬天生就會知道的行為,該咬什麼地方,咬了該怎麼做可以立刻讓獵物死亡,幾乎不需要思考。當然也會有個體的差異性,並非每一隻梗犬或是獵犬都會看到兔子就去獵捕,我的意思牠們不需要學習就知道該怎麼去獵補動物。
所以,要讓狗兒鬆口的方式可能很簡單,也可能很難,但當天的情況,我"猜想"只需要一些特別好吃的食物,雞腿牛排或是好吃的罐頭,就可以立即讓哈士奇鬆口了。但我想當下所有人都在很緊張緊繃的狀態,很難不使用強迫的方式處理。如果一開始沒有用食物分散注意,當狗兒也進入的緊繃的狀態再出現食物,也可能沒有效果。
但我回的只是部分的觀點,不完全是"如何要一隻沒有受過訓練的狗兒鬆口",主要還是在於要了解動物的天性,多留意避免意外發生,而且在用會造成厭惡刺激或傷害的方式前,是否有其他做法。事情發生的當下總是有很多的細節需要觀察,我並不在現場,也只能提出一些假設可行的方案而已囉!
老師回答結束~ 感謝老師提供的意見。
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小猴姐的總結: 兔子一旦被狗咬大概就無法存活了,如果你帶兔子出門的當下,手上隨時拿著救命噴霧,才有辦法快速在六秒內噴狗的鼻子,且還不能嚇到尖叫刺激到狗,否則被咬之後再從袋子找到噴霧也來不及了。總之兔子乖乖待在家就好,即使要出門也要找完全沒有貓狗的地方,即使周圍有貓狗,只要兔友把兔子裝在安全堅固的外出籠不外露,緊貼你的身體不離身,兔子受危害的機率就會降低很多了…
小猴姐補充: 因為第一位訓犬師一直問我,有沒有在網路上看過"哈士奇咬死比熊犬"的影片,所以我上網搜尋了一下,是韓國發生的事件,哈士奇只花了四秒鍾咬住比熊犬的脖子,然後甩頭撕扯再放開,之後比熊犬自己一隻倒地上掙扎幾下就往生了。哈士奇是咬脖子,所以是想致比熊犬於死地,而且只咬四秒,就離開。 而寵物展的哈士奇是叼著兔子,叼很久,就是把兔子當玩具。 所以不只是兔子要注意,連貓狗都是大狗會想要攻擊的對象,如果你養的狗體型比大狗還小,都要很注意安全,我想很多狗飼主都不知道自己的狗會把兔子當玩具,也不知道大狗叼著的力道是多麼強勁,因為哈士奇是工作犬,在人類眼裡他們幾乎是很溫馴友善的,或許他們真的沒有攻擊過任何陌生人,所以飼主才會放心的帶他去寵物展。 我曾看過一篇文章,一隻狗自己出門散步,誤食了要拿來毒老鼠還是毒貓狗的有毒食物,之後狗狗中毒往生,狗飼主很自責,如果自己有幫狗繫上嘴套就不會發生這種憾事了。 所以替狗繫上嘴套,是狗飼主的基本責任,保護自己的狗,也能保護別人。 這裡都是養兔的兔友,很少有狗友,很希望這篇文章,狗友也能看到,我相信當他們知道狗對兔子有致命危險性的時候,也會多加留意的。
其實這篇文章本來是不存在的,因為我沒有打算再多發表甚麼意見,寵物展被咬的那隻兔,我先前並不認識,但我心中就是有一個感覺,一直有很多白毛的影像出現,我總覺得那隻兔子好像是全白的兔子,或者是大量白底另外參雜其他顏色的兔子,總之他身上一定有很多很多白毛,體重大概是2公斤以下不超過2.5。後來我在粉絲團發了寵物展狗叼兔事件的文章,提醒兔友注意,有一個兔友留言說她們當時有看到兔子到愛兔區急救,所以我詢問她,寵物展那隻兔子的顏色和體型,而提供這篇文章的兔友,她有留言說她的兔子被狗咬內出血,沒外傷,內臟破肋骨碎掉這樣,所以我也很想知道她兔子的顏色和體型,因為我的腦海一直有好多白毛,不知道為什麼,之後聊著聊著兔友開始聊到她完整的親身經歷,有點像訪談,我心中產生很多疑問,不知道是否正確,然後我詢問她問題,她以當事者的角色親自回答,解答了我心中的疑惑,聽她的敘述真的讓我的心好痛啊~ 這也讓我一直好想知道,要如何才能讓狗嘴打開,如何讓兔子存活下來。
已經九年過去,兔友看到哈士奇還是很害怕,有很深的陰影,而那天她有在愛兔區擺攤位參展,剛好那隻被狗叼的兔子,就在她面前急救呀! 她當場要哭了,唸很多次心經迴向給那隻兔子,不然兔友真的是一直發抖,讓她又勾起九年前難過的惡夢。
之後我在網路上找到寵物展那位兔飼主,但我沒有打擾她,她的兔子是海棠兔,身體有大量的白底毛,耳朵和眼圈是黑的,背上一小排黑毛和一點斑點,剩下全是白毛,體型算小型。而文章中的這隻是三色斑點大兔兔,身體有大量白底毛色,耳朵淺咖啡色身體還有一點斑點,剩下也全是白毛。
我是不知道哈士奇是否有特別偏愛那種顏色,或哪種顏色的兔子,但兔子的體型,的確是他們很喜歡的尺寸,不管是大兔還是小兔都很喜歡,唉!本來兔子就是食物鏈底下的動物,食肉性或雜食性動物都會很喜歡。
跟皇家瑞比兔Royal Rabbit 的兔友聊著聊著,已經很晚了我就去睡了,那晚我馬上就夢見噗噗醬,夢裡的他是夏天的打扮,就是背部剪毛的樣子,屁股沒剪穿著小蓬蓬裙,他一直拚命在逃,因為後面有一隻大黃狗正在追他,最後他被大狗咬住屁股,還好有順利脫逃,然後我就嚇醒了,剛醒的時我腦袋空空但還記得這個夢,那時覺得好笑,我一定是日有所思夜有所夢,亂夢一通,但當下我問了自己一個問題,( 好奇怪,為什麼噗老闆是以背部剪毛的造型出現? ) 難道天堂的季節和人間一樣是夏天嗎? 所以他剪毛了,我以前夢到的噗老闆都是漂亮完整的灰毛….
接著一整個白天到晚上,我立馬忘記自己有夢見噗老闆,完全不記得有這件事發生,本人非常愛睡覺,每天都會做夢,所以總覺得睡不飽,睡得好辛苦,有70%的夢會完全不記得,但我知道我每天幾乎都會做夢,15%的夢早上會記得,然後一整天就忘了,一直到晚上躺上床才又突然想起來,最後15%的夢是印象很深刻會一直記得一整天。
我依然保有兔子的習性,夜行性動物,到晚上我的頭腦會特別清晰,白天就腦袋空白,當天晚上躺好要睡覺時,突然想起來,耶! 我今天有夢見噗老闆啊~ 但我怎麼整天都忘記這件事啊~ 我開始回想夢境,突然想起為何是剃毛造型現身這問題,白天我不知道原因,只覺得好怪。一到晚上我大概知道為什麼了,寵物展那隻被狗咬的兔子,本來已經預約好,要去寵物展剃毛,後來發生悲劇,剃毛師就遲遲等不到兔子出現,然而有些兔友開始怪罪兔協會和剃毛,本來我是認為自己是被這個事件震撼到所以就夢見噗老闆,夢境跟剃毛,被狗咬相關,後來我想想,噗老闆走的時候,我超級想要夢到他,每天一直想一直盼,但他就是不來找我,不知道跩個甚麼二五八萬,連頭七當天他都沒回來耶! 好狠心,面子都不給一下,他大部分都是要派工作給我的時候,才會讓我夢到他,雖然我們噗老闆在天堂,但他依然很關心他的兔同伴,還有兔友們,他應該是希望我寫這篇文章,讓兔友們更注意兔子的安全吧! 所以我決定要好好的寫。就讓我這樣解夢吧! 經過兔友的同意,把這篇文章讓兔友做個借鏡。
所以這篇文章的產生,是源自我腦海中的那一堆白毛而來的,當然兔友擔心其他兔子再受害而勇敢提起傷心往事,更是關鍵之一,再來是我們噗老闆的在暗處陰魂不散地監督我。
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最後請兔友們千萬不要再責怪兔飼主,她們已經很傷心了,也不要責怪大狗,這是他們的天性啊~ 另外請狗飼主一定要替大狗戴上嘴套,兔家長也要照顧好自己的兔子,自己的孩子自己顧,基本上兔子在家裡是最安全的,但不可能一輩子不出門,如果兔友找的獸醫院不是非犬貓醫院,而是有看犬貓也有看兔子的那種,那你們自己也要多小心了啊~ 多知道一些知識也是挺好的,哪天當你遇上別人的兔子被狗叼住時,你可以適時伸出援手,提供給他意見,如果你剛好有帶噴霧,也能派上用場試試看。哪天你走在路上,看到沒闔起推車上蓋的兔推車,或是沒繫上牽繩的兔子,你也可以委婉地把這個事件告訴他的家長….
還有請大家不要責怪愛兔協會和浪兔協會,協會只是提供一個區域辦活動,推廣愛兔與養兔知識,兔子族群已經非常弱勢,兩大協會為了一大群流浪兔也夠辛苦了,所以兔友們請冷靜,大家要團結一致啊!
更別怪兔子飼主為何要帶去寵物展剃毛,這幾年都有剃毛活動,只是讓大家圖個方便,只要大家照顧好自己的兔子,每一隻去剃毛的也都沒事啊! ~寵物展的兔子並不是死於剃刀之下的啊~
回想起捷運鄭捷案,那時大家跟平常一樣搭著捷運,但突然冒出一位鄭捷,失控的殺了好多人,總不能怪政府怎麼蓋捷運讓我們搭,而讓這些搭乘的人遇害吧! 他擁有人類的智力與思考邏輯,就已經無法控制自己的行為了,更何況叼咬小動物這算是狗與生俱來的天性,天性就是天性是無法更改的,兔友唯一能做的就是保護好自己的毛孩子,讓兔子遠離危險與傷害,狗飼主也要看管好自己的毛孩子,繫上嘴套與牽繩,不要讓別人受傷或受到致命的威脅,還有請把這個事件讓更多兔友和狗友知道,只有預防才能勝於治療。
最後希望大家的兔子都能健康平安長壽….
也希望寵物展那隻兔子可以當個快樂天使,噗噗醬會在天堂好好照顧他的….
最後感謝三位寵物專家.老師.醫生的寶貴建議,也謝謝兔友的經歷分享,真的讓我們長知識了…乖乖待在家裡是最安全的...雖然也是會有意外啦 ! 譬如偷咬電線被電到癱瘓,還是被門夾住而受傷死亡,或從高處摔落癱瘓等等..總之危險甚麼地方都會有的.. 隨時都要注意安全囉!
對於此文,我真的寫了好久,整理了好多天,如果您有任何更好的建議,或更專業的看法,歡迎留言跟大家分享,請勿筆戰,我相信噗噗醬的粉絲們都是非常友善的,感謝大家。
忘記 用鼻子呼吸 在 布朗先生 Brown Chiu Youtube 的精選貼文
「如果有下次,我會再愛一次。」
翻唱一首歌之前,我都會先把MV、歌詞細細看過一遍,讓自己先進到一段陌生的故事裡,在其中找到跟自身經歷相似的地方,然後盡可能去體會、去消化,再把心得彈唱出來。
這次的 Cover 比較特別,因為是即將在這個月底上映的《刻在你心底的名字》電影主題曲,於是我也把電影的前導、正式預告都看了一遍。在預告的最後,主角張家漢說:「每個人的初戀,都跟史詩電影一樣偉大。」雖然這句話稍顯言重,不過細細想來,我的初戀,的確佔了心中一個很重要的位置。
故事發生在 2003 年,國中 3 年級,因為準備基測而重新分班,碰巧和他坐在了一起。在別人眼裡看來我們是兩個世界的人,休閒嗜好不同、喜歡的音樂不同、對未來的想像也不同。為了能更了解他一點,我存了一陣子零用錢,買了我一點都不喜歡的樂團 CD;為了能有共同的話題,我會和家人搶奪遙控器,收看他最喜歡看的電視節目;為了能和他相處久一點,我報名了要走路 1 個小時的補習班課程,因為這樣我就能天天陪他走回家。
時間久了,我們變得越來越親近,我們會在蓋酷家族裡偷偷勾著手,在彼此臉上畫著豬鼻子或愛心;我們會在漫畫店裡,喝著同一瓶麥香紅茶,邊翻著連載的《寶島少年》;我們會在每天道別時,和彼此說:「今天也要想我喔!」
某一天,他對我說:「小白,我有喜歡的人了。」(喔對,我以前叫小白)問我願不願意陪他去挑禮物?我答應了,因為我不想從他的眼裡看見任何一絲失望的樣子。
我為他包裝禮物、代替他寫卡片、幫他搭配第一次約會的衣服,並在他去和喜歡的人表白之前,努力笑著跟他說:「加油。」是的,我們終究是不同世界的人,那一刻我就告訴自己,接下來的日子,我只能把過去對他的喜歡,當成朋友之間的照顧和玩笑。
故事的結尾,我哭了好久好久,我當時真的覺得自己再也找不到這麼喜歡的人。而 17 年過去了,我也愛上過一些人、失過幾次戀,但他的影子卻時常停留在我的心裡,只是漸漸地變成一股暖流。
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#刻在你心底的名字 #刻在我心底的名字
#電影主題曲 #Crowdlu #盧廣仲
#如果你給我的和你給的別人的一樣那我就不要了
#索尼影業感動發行 #無法取代的大螢幕感動
#陳昊森 #曾敬驊 #邵奕玫 #瞿友寧
#氧氣電影 #添翼 #teamear
#coversong #布朗先生 #unplugged
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《刻在我心底的名字》短版 Cover Song
詞曲:許媛婷、佳旺、陳文華
原唱:盧廣仲
刻在我心底的名字,忘記了時間這回事,
於是謊言說了一次就一輩子。
曾頑固跟世界對峙,覺得連呼吸都是奢侈,
如果有下次,我會再愛一次。
刻在我心底的名字,你藏在塵封的位置,
要不是這樣我怎麼過一輩子?
我住在霓虹的城市,握著飛向天堂的地址,
你可以翱翔,可是我只能停滯。
忘記 用鼻子呼吸 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的最讚貼文
#語言治療 #放鬆喉部 #氣息發聲
其實最容易體會的氣息發聲,應該是你在游泳水面下,鼻子吐氣順便哼出聲音,甚至哼歌的感覺;
不管是啟動聲音,加大氣息,改變音高,拉長音,在水面下的鼻哼通常都能讓你保持在忘記咬字甚至忘記口舌的狀態,水壓也能幫助達到被動喉部吐氣的感覺。
利用吸管的方式,也許一開始閉合不會太強,但透過些微的阻力反饋(例如彈唇的唇也是),聲帶比較能達到自然靠近的狀態,這時我們只要注意不要突然擴張或放鬆咽喉的呼吸道,穩定住憋氣點以上的氣息向外輸出,必要時加強憋氣點以下的收緊感受即可。
隨著吸管大小,入水深淺,閉合程度,都會有不一樣的感覺,記得放鬆憋氣點之上,收好憋氣點之下,暫時讓咽喉形狀隨著氣息強度速度而集中,音高隨著自然升高即可,所有音高的咽喉部保持彈性且不是固定形狀。
一字記之,玩,就對了。
對於喉頭控制,閉合控制暫時先不要管。
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