有些人看起來很健康,保護力卻很差⋯其實身體早已經發出SOS「警訊」⚠️
你知道當身體保護力下降時,會出現哪些症狀呢?
想要養出防護金鐘罩,最直接的營養秘訣該怎麼吃?
快跟著營養師這樣吃吧!
👩🏻⚕️保護力下降 身體警訊
⚠️腸胃不舒服:便秘、常拉肚子、脹氣等
腸道是人體的「第二個大腦」
決定人體70%的保護力,若腸道菌叢、菌相差,身體自然會發出警訊求救。
⚠️過敏:例如眼睛癢、鼻子癢、打噴嚏、咳嗽⋯等
當保護力下降,對於外來刺激就容易發生過敏反應。
⚠️疲勞易累:長期慢性疲勞也會影響身體保護力,相互影響形成惡性循環。
⚠️皮膚敏感:皮膚是身體最外層的器官,保護力下降會使皮膚抵禦外面外來物刺激的能力減弱,導致皮膚癢、起疹子、皮膚發炎。
⚠️易感冒:保護力下降易遭受細菌、病毒易入侵,造成常見的感冒症狀,咳嗽、打噴嚏、喉嚨痛、流鼻水等。
⚠️莫名發熱:身體發熱但又沒有發燒,代表身體可能正在發炎狀態會一直消耗身體能量⋯沒有足夠的保護力應戰。
以上症狀是不是都是現代人很常發生的身體狀況呢?
👩🏻⚕️想要養出保護力的防護金鐘罩 可以每天這樣吃!
✔️#優質蛋白質:是構成免疫細胞的主要原料,好的原料才能建構好的保護力💪🏻
1.建議每餐攝取一掌心
2.優先選擇蛋、豆製品、魚、低脂肉、海鮮等,避免加工品香腸、臘肉等。
✔️ #優酪乳、#優格:其中的好菌能培養出好的腸道環境,腸道屏障更完整、更能幫助抵抗病原體的入侵!
1.每天1杯200ml優酪乳就約等同於一杯240ml牛奶的鈣質,幫助穩定疫情下緊張的情緒,更是乳糖不耐者的代替乳品首選。
2.選有胃腸功能改善健字號認證的優酪乳,更能確保其到體內之功效,長期飲用可增加腸內益生菌,維持好的消化道環境!
3.選能通過胃酸/膽酸的菌株 如:A菌、B菌,確保抵達腸道前不被破壞,發揮功效。
✔️ #新鮮蔬果:尤其維他命C是參與免疫細胞分化、吞噬能力的重要角色!植化素也能讓發炎介質減少、強化免疫細胞、增強保護力💪🏻
1.建議蔬菜每餐 2手掌、水果餐間 1拳頭
2.各種顏色都均衡攝取、不偏食。
這段難熬的日子 讓大家都深刻體會到保護力的重要💪🏻
它是防疫的第一線士兵!幫助身體抵抗病原病毒🦠
因此平常就要注重營養素的攝取,不是等細菌病毒來攻擊時才吃
身體需要我們好好守護、打好基礎❤️
今天就去採買好身體需要的食物吧!😉
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打噴嚏喉嚨痛 在 看見世界天氣晴 Facebook 的最讚貼文
⚠️關於印度變種病毒,你一定要知道!⚠️
#印毒變種病毒已造成韓國停止恢複航班及澳洲跟孟加拉封城
#印度變種病毒又再度二次變種成為更強的DELTA+
#目前印毒變種病毒已擴散至85國而二次變種病毒在印度已出現51例
1.世衛宣布:「印度變種病毒是傳染力最強的一種,在至少85個國家現蹤,尤其在未接種疫苗族群中,迅速擴散。」就算是疫苗接種率高的國家,也難逃印度變種的魔爪,像是美國、英國、法國、俄羅斯、葡萄牙、丹麥、德國、義大利、愛爾蘭和以色列等國,儘管疫苗覆蓋率大多已過半數人口,卻依舊無法阻止印度變異株在境內持續擴散。
2.在各國擔憂印度變種病毒入侵的同時,它早已再度進階突變成為「DELTA+」變種病毒,而根據印度衛生部初步評估「DELTA+」變種病毒的抗藥性似乎更強,看來這場抗疫戰役,還會持續延燒。
3.英國最新研究顯示,在接種1劑疫苗後,Delta的症狀依序為頭痛、流鼻涕、喉嚨痛、打噴嚏、持續咳嗽;接種2劑疫苗後的症狀依序為頭痛、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛及其他。從報告中可看出,感染Delta病毒後的首要症狀為頭痛,不過在施打疫苗後,打噴嚏也被視為判斷是否染疫的重要依據。
4.澳洲設法遏止具高傳染力的Delta變種病毒散播之際,數以百萬計雪梨居民進入為期2週封城。外出禁令從市中心擴大至雪梨各地以及周遭海岸和山區,餐廳、酒吧與咖啡廳都關上大門。
5.孟加拉當局宣布,由於源於鄰國印度的Delta變異株病例激增「危險而令人擔憂」,28日起實施為期7天的嚴格封城措施,期間若非緊急狀況所有民眾不得外出,且所有政府與私人機構都將關閉。
6.荷蘭國家公共衛生研究院表示,根據研究在印度發現的Delta變種病毒,比常見的Alpha變種(英國變種)傳染力高出64%。
7.葡萄牙國家衛生研究所的報告,里斯本冠狀病毒病例中,70%以上是Delta變異株造成,且正快速蔓延到葡萄牙其他地區。在報告中指出,葡萄牙本土的Delta變異株病例占51%,顯示該變異株「傳播速度很快」。
8.近來印度Delta變異株正在全球快速擴散,讓韓國航空公司停止恢復國際航線。根據《韓聯社》報導,目前已有多家韓國航空公司選擇保留重啟國際航線的計劃,預料短期內恢復國際航線恐難。
9.病毒Delta傳播力驚人。中國航空從南非約翰尼斯堡飛抵深圳的CA868航班,至今已傳出機上有38名乘客確診Delta變異株,並且造成深圳機場一名海關人員、一名機場餐廳服務員和一名途徑機場的男子先後遭感染,疫情甚至還蔓延至深圳市與鄰近的東莞市。
10.Delta變種病毒傳播快速,即便歐洲加緊推行疫苗接種,仍憂心會產生新一波疫情高峰,尤其又以英國最嚴重。對此,德國總理梅克爾說:「英國旅客入境歐盟任何國家都應接受隔離」。
11.兒科急診醫師吳昌騰表示,Delta病毒可以逃避人體的天然抗病免疫力,且傳播力強,一個人可以感染約6至7人,住院風險比英國變種Alpha高出一倍,打疫苗後也可能出現免疫逃脫。因此18歲以下、尚未接種疫苗的人將面臨最大的風險,呼籲大家趕快打疫苗,且打完後仍要戴好口罩、勤洗手、保持社交距離、不要群聚。
12.世衛助理秘書長表示,接種2劑疫苗不代表安全,人們仍需做好防疫措施,疫苗並不會終止社區傳播,民眾須持續戴好口罩、待在通風環境、隨時洗手,維持社交距離、避免群聚。
13.高傳染力的印度變種病毒,席捲全球至少85個國家,引發新一波疫情,現在印度變種病毒再變種,變成 DELTA+,印度已經有51例確診,而在美國、英國、日本、中國等12個國家,也都出現病例
14.印度媒體表示:「報告顯示,(DELTA +)傳播力更強,附著在肺部細胞的能力更強,還能降低現有抗體的免疫反應。」印度醫學專家研判,疫苗對DELTA + 的保護力,恐怕比較低,民眾即使接種過疫苗,還是有可能感染。
15.中國廣州最近發生一起驚人的印度變種確診病例,這個人跟確診者並沒有任何的肢體接觸,共處一室的時間也才短短14秒,就確診印毒變種病毒,可見傳染力之高。
16.專家表示印度變異株感染力比普通病毒高一倍,中國醫學專家呼籲改變「密切接觸者」概念才能阻斷傳播鏈,世界衛生組織表示:「印度變種病毒已成主流病毒至少85個國家現蹤,疫苗接種覆蓋率高仍敵不過印度變種超強感染力,印度變種病毒進階突變『DELTA+』變種恐降低抗體免疫。」
17.屏東枋山群聚感染有12人確診,其中確認是印度Delta病毒的有8人,其餘四人因為CT值過高,無法驗出,但是不排除也是屬於印度變種病毒,屏東正面臨印毒變種病毒來襲的危機。
打噴嚏喉嚨痛 在 官逼民反_人民當家 Facebook 的最佳解答
英國最新研究顯示,未接種疫苗時,新冠肺炎(Delta)最新的前5症狀依序為頭痛、喉嚨痛、流鼻涕、發熱、咳嗽;接種1劑疫苗的症狀依序為頭痛、流鼻涕、喉嚨痛、打噴嚏、持續咳嗽;接種2劑疫苗的症狀依序為頭痛、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、其他。
頭痛排第一!Delta更狡猾「新5大症狀」曝光 別再用味覺判斷
https://www.ettoday.net/news/20210627/2016893.htm
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