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人生最奢侈的事就是每天晚上都能好好地睡一覺。
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我一直以來睡眠品質都很不好,
我是極度淺眠的人,
一點點聲音、光線,或是Mike翻身我都會立刻醒來。
工作忙碌的時候情緒容易焦慮晚上也會失眠。
尤其是有了孩子後更是嚴重,
基本上我已經想不起來上一次一覺到天亮是什麼時候了。
所以嘗試了很多可以好眠方式,
我選了記憶床墊、親膚的寢具、放鬆的枕頭噴霧,
最近更是在夜間的routine加入了【鎂乳霜】,
發現最近的睡眠品質真有改善,
入睡的時間變短了,晚上醒來的次數也變少了!
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我其實是到今年才知道原來鎂有提升睡眠品質的效果,
鎂是我們身體很重要的一個礦物質,調節機能維持正常運作,
所以補充足夠的鎂能舒緩緊繃與疲勞肌膚。
除了口服的鎂錠之外,直接在最緊繃的肩頸還有雙腿擦上鎂乳霜,讓鎂透過肌膚快速地被吸收,就能達到放鬆肌膚的效果。
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MY MAG ESSENTIALS舒心好眠鎂乳霜的薰衣草香味很放鬆,
質地是屬於比較濃稠的乳霜,
用量不用多,只要局部使用在肩頸跟腿部即可,
它延展力很好,一推開就聞到天然精油的療癒香氛,
第一次用會覺得很輕微刺刺的是正常的喔,大概3秒後就恢復正常了,
我都是躺上床後使用,然後放下手機,房間整個關暗,
讓放鬆療癒的薰衣草香氛陪我入眠。
如果你跟我一樣睡眠品質一直都不好,
真心推薦你試試看這個舒心好眠鎂乳霜,
持續用了一個多月真的覺得整體放鬆感受好許多 ❤️
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@the.wenzday
#擦的安眠曲 #睡鎂人乳霜 #MYMAGESSENTIAL #舒心好眠鎂乳霜 #澳洲頂級天然精油
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅默森夫妻,也在其Youtube影片中提到,默森新家打造計畫→https://bit.ly/2X5VaWx ▶影片介紹◀ 隨著新家的各項家具尺寸確認!! 終於~我們要來買床墊啦!! 俗話說的好~要有好的婚姻~好床墊!!絕對是最重要的!! 不只讓夫妻間可以彼此擁有好的睡眠~ 同時如果想要生二胎的話...@(#*&)($(*!!哈~ 再我們一家...
淺眠的人 在 Summer 沙莫太太 Facebook 的精選貼文
|給自己一次機會,睡眠是多重要的事|
在睡眠上
我用盡全力讓自己能睡得更好
好的床單、好的睡衣
好的床墊、好的枕頭
淺眠的我只想著
到底我還能多做些什麼?
當收到Philip Stein的邀約時
為了睡眠的我毫不猶豫的便答應
這品牌除了深受眾多歐美明星喜愛外(歐普拉、瑪丹娜等)
想試試看是否真的能夠幫助睡眠
淺眠真的是種折磨常常幻聽孩子哭嚇醒
一點風吹草動嚇醒還就要花1-2小時再睡回去
當我戴了半個月左右
我發現睡起來全身不再不舒服
然後儘管半夜有起來也馬上能再睡回去
某天/
先生:我看你每天都戴耶!真的那麼有效嗎?
我:現在不能沒有它覺得睡得好舒服喔!
其實在我們家
這一路來孩子半夜醒來哭鬧時大多是我第一個起床去安撫的
有時候覺得是媽媽的責任感作祟
但有時候就是真的因為我很淺眠
老公是很需要睡覺的人
他偶而都會欽佩的說『你都不用睡嗎』
我當然需要啊plsss....累到情緒來就會覺得
『誒~是怎樣!淺眠的人就活該嗎?』(是不是)
但其實我也經常很疲憊好嗎(拜託~)
#改變
開始使用的時候剛好民俗月
兒子在民俗月很常半夜哭鬧
戴了Nano睡眠手錶睡真的睡得超沉
很容易入睡、睡眠過程中真的覺得很舒服
都變成老公去處理弟弟半夜哭鬧
有幾次我知道時是他安撫完弟弟
有時候是隔天早上他才告訴我的
因為我真的真的睡得超級沉完全沒聽到兒子哭(笑)
睡得好起床後也不會覺得腰痠背痛
#PhilipSteinnano睡眠手錶
Philip Stein 的專利研究在自然頻率技術(NFT)磁盤上
NFT是充分利用人體和地球和諧的自然頻率
想像這塊NFT是天線開始在接收
設定好的地球自然頻率進而透過共振原理與「人類腦波」進行諧振
進而改善壓力、睡眠品質跟整體健康
Philip Stein正在研究人類因為自身的生物磁場引起的問題
人體頻率跟自然共振可以說話生物磁場
我當時只想一探究竟
究竟一塊小磁盤戴在手腕上會幫助
如何透過它來增加人體內褪黑激素
因此體驗到一夜好眠與舒服的舒醒
Philip Stein 在美國是許多臨床研究認證證明是有效
而且透過NFT磁盤能有效增加褪黑激素20%
睡眠是人體中最重要的部分
睡得好改善健康、情緒耐性也好
重量也能控制、專注力也能提升
聽起來睡眠真的跟生活環環相扣
#實際的問題改善
先來說說我本來身體的狀況
淺眠、長期左手不適需高舉過頭才有辦法睡
說實話我也不知道是什麼原因但就非常不舒服怎麼睡都不是
這段時間戴與沒戴差別除了熟睡以外
我身體不適半夜醒來的改善最明顯
肩頸不適因爲睡好也終於解套
現在我睡覺一定會戴nano睡眠手環❤️❤️❤️
真的試過了我才知道那麼神奇
Philip Stein Taiwan
官網:https://www.philipstein.com.tw/
#PhilipStein #助你好眠 #nano睡眠手環
淺眠的人 在 Serene - 薩琳 - Facebook 的最佳貼文
我是一個超級淺眠的,人凌晨三點睡,結果六點就被地震搖醒了,你們耶有像我一樣被嚇到嗎
🥺🥺🥺
#写真好きな人と繋がりたい #真理 #美尻 #photo #photography #taiwan #stayle #goodmorning
📷 @tyotpe
淺眠的人 在 默森夫妻 Youtube 的最佳貼文
默森新家打造計畫→https://bit.ly/2X5VaWx
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隨著新家的各項家具尺寸確認!!
終於~我們要來買床墊啦!!
俗話說的好~要有好的婚姻~好床墊!!絕對是最重要的!!
不只讓夫妻間可以彼此擁有好的睡眠~
同時如果想要生二胎的話...@(#*&)($(*!!哈~
再我們一家當中對於床需求最大的~~
就是老婆默默!!他是個超淺眠的人~
輕輕地移動...他就會立馬被驚醒!!
因此這次床墊就交給老婆...來...挑選...
什麼!?這張床要26萬!!!!!!!(老公瞬間石化)
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淺眠的人 在 Evelyn Chou Youtube 的最讚貼文
#華米 #Amazfit #ZenBuds #睡眠 #耳塞 #智能
以我這種常態性失眠的人,這支耳機真的是救星啊!過去有買過白噪音音響,但畢竟不是塞進去耳多裡,無法過濾太大聲的環境音,像裝潢、外頭的工地整修聲音都還是會傳進我的耳裡,我是很淺眠的人,所以一醒過來就開始工作再也無法入眠了。之前買過華米的藍牙耳機,運動、工作跟通勤都戴著,已經成為我生活一部分啦!主要是我覺得他們家耳機的耳塞,矽膠硬度做得剛剛好完全不卡耳。
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創業歷程 | https://bit.ly/2ZaAk85
淺眠的人 在 營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚 Youtube 的精選貼文
你是淺眠的人嗎?
還是
有睡著但是一直醒來一族呢?
睡眠不足可是會導致體重增加😱😱
不只是成人喔!
連小孩也是一樣唷!
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要看到最後喔💖💖💖
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