#4種容易胃食道逆流的體質
根據統計顯示,國人「胃食道逆流」的盛行率逐年上升,而台灣人平均一年使用「非處方腸胃藥」,總量是185公噸! 如果不從飲食和體質好好調整,恐怕數字還是會攀升,長期服用自行購買的藥品,即使是腸胃藥仍可能有傷身的副作用,不可不慎!
大吃大喝交際應酬後~覺得胸口灼熱,像有一把火在燒?喉嚨裡好像有東西衝上來?胃悶痛又脹氣,俗稱火燒心的胃食道逆流可說是很多人都有過的共同經驗,尤其時忙碌的上班族,不過光吞制酸劑或自行購買胃藥,或許可以緩解一時燃眉之急,但是如果不徹底的找出原因,了解自己的體質,很難解決反覆發作的困擾!並且增加日後罹患食道癌的機率!中醫主張,想擺脫胃食道逆流,先根據個人體質調整消化系統,才能有效擺脫反覆發作燒心、吐酸酸的痛楚!
★胃食道逆流檢測站
因發生的次數及逆流物是胃酸或食物不同,胃食道逆流可能造成患者不同的不適症狀,如:
1.時常胃酸上逆(呃酸、吞酸)
2.胸口、胃部有灼熱刺痛感(俗稱火燒心) ,偶而也會痛到背部
3.打嗝、噯氣,甚至嘔吐,可能伴隨脹氣、胃痛
4.喉嚨受到胃酸侵蝕可能會出現聲音嘶啞、有異物感、喉嚨痛,常常需要清喉嚨
5.胃酸過多也可尼以其他形式表現,例如慢性咳嗽,尤其是吃飽後或平躺睡覺時咳嗽(需排除其他呼吸道問題)
6.嚴重時會引起吞嚥困難及疼痛
7.逆流的胃酸、內容物長期間接觸並侵襲食道,造成食道黏膜發炎、消化道潰瘍
💟張醫師提醒胃病有八成以上都是吃出來的喔~所以看診時建議您可以寫下一周的飲食日記讓醫師幫您作建議,這樣會更加事半功倍!!
👉🏻https://drhsin.pixnet.net/blog/post/8043124
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道 讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 ! 胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。 胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管, 引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。 胃酸倒流在中醫也有數千年...
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睡覺胃酸過多 在 中醫爸B - 馬琦傑醫師 Facebook 的最佳貼文
【食糉食得健康】
這幾天端午假,不少人都準備好不同糭去應下節,游下龍舟水。
👩🏻:醫師,想食糉食得健康,要點做?
💁🏻♂️:首先要了解自己及家人的體質及狀況。不建議脾虛人士食過多的糉,尤其小朋友及老人家。
❤️如果你或你家人(如小朋友)有脾虛,check下自己有冇一些脾虚狀況
👉🏻形狀軟爛、黏膩, 甚至3-4天才有便便
👉🏻腹脹、又或無胃口
👉🏻舌苔厚膩有牙印
👉🏻睡覺經常流口水
👉🏻虛胖水腫
💁🏻♂️什麼是過多?
成人 - 取決於自己日常的活動量,如果是文職的話,日常大多是坐或企;避免糖震,每餐大概需要碳水化合物是30克左右(一碗飯是200克)。
以鹹肉糉為例,市面上一隻鹹肉糉有450-600卡路里(等於3碗飯),只要吃一隻,已超過一餐正餐的熱量。
兒童🧒🏻- 1歲以下最好不要吃;2-3歳最多只吃10克左右;特別是小朋友吃少少意思意思就ok,千萬不要天天當正餐吃。
⚠️糯米是黏黏的,小朋友咀嚼能力通常都不強,而且咽喉防禦功能又不成熟,若是在進食時大哭或咳嗽會大口吸氣,可能會阻塞氣管很危險。
💁🏻♂️食糭可同時吃西瓜🍉?
不要喝冷飲,或和水分很多的寒性瓜果一起吃,比如西瓜,否則更不容易消化,可能會引起腹瀉或腹痛。
💁🏻♂️食糭搭配什麼可幫助消化?
👉🏻可以喝茶,可幫助吞咽和消化。
菊花茶、沈香茶均無咖啡因,菊花能降肝火,而沈香有助腸道蠕動。
均是吃糭時,適合一家人飲用的茶療
👉🏻可以搭配一些清淡、纖維多的蔬果(如奇異果、蘋果、菠蘿、木瓜等)避免引起腸胃道消化不良。
👉🏻之前教過 #紫淮山白蘿蔔紫菜湯 可以消暑和加強腸胃道消化功能,非常適合配搭糉一起進食。
💁🏻♂️食五穀雜糧做糭更健康?
👉🏻 糯米所需消化時間較長,胃腸排空需時較久,容易形成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀。五穀雜糧的熱量比較低,添加纖維,較適合腸胃正常人士食用
💁🏻♂️如果食滯左,點算?
覺得肚脹脹,又冇胃口;可以服用以下消食化積茶(有需要時服用)。
材料:炒山楂 1錢、炒麥芽 1錢、焦神曲 2錢、陳皮 1角 (兒童份量)
做法:將所有材料放入煲中,加入適量清水,水滾後煲15-20分鐘即可。
💁🏻♂️💁🏻♂️💁🏻♂️上年差不多端午後 ,婆婆帶2個孫(3歲及6歲)來診所,3個都有不同腸胃問題-胃疼,肚痛,便祕等,細問之下,原來端午前後,連續3日都以「糭」做早餐又或晚餐,由於早上起床後和晚上臨睡前,胃腸蠕動都會減慢,沒有來得及消化的糭停留在胃中,更易引起積滯,刺激胃酸分泌-這個病是吃出來的。
💁🏻♂️總括來說,糭可淺嚐。
老人家、小朋友更要小心選擇食的種類及份量。慢性疾病患者(如三高人士、痛風人士、腸胃問題人士)最好少吃或禁吃。
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#發育 #幼兒 #青春期 #健康飲食
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睡覺胃酸過多 在 It’s mi Facebook 的最讚貼文
昨天計畫著今天接小孩回家後
悠哉的趁弟弟洗澡時燉煮雞肉
接著陪他做功課
等雞肉燉好就可以炒些蔬菜上桌早早吃飯
然後陪小孩們聊聊天吃水果
7:45讓弟弟準備就寢
(姊姊們都不用陪做功課
只需要適當盯一下、注意就好)
結果就在5點半突然被提醒
要帶三寶們去拍證件照明天急用⋯⋯
下午才被告知但就在放學時一個修路
被塞一個小時已頭昏腦脹完全忘記了🤦🏻♀️
(老天爺⋯拜託請賜給我超強記憶🙏🏻)
所以就在塞車時段帶孩子們飛奔拍照再回家
然後我就讓迷你米8:15才上床😩
弟弟上了小一一直在做一樣的事
但經常計畫趕不上變化⋯
時常告訴自己要繼續努力控制時間
才奧能夠擁有更好的生活品質
晚餐做了醬燒雞、有備了日式高湯燉煮
食材不浪費
把燉煮雞肉的油撈起來蒜炒羽衣甘藍
加點日式高湯煮成熟後淋上一點雞肉醬汁拌勻
油菜花則是用日式高湯、醬油、鹽調味好
將油菜花悶煮浸泡在高湯醬汁裡一分鐘就完成
熬高湯的海帶取出
用雞肉的原鍋裡的油/剩餘醬汁
和蒜末辣椒拌炒
吃起來好下飯
多了幾塊肉明天下午可以讓小孩們帶便當
當課後車上點心💕
現在我要去洗澡然後陪姊姊們時間到囉
弟弟睡覺後媽媽的時間就是姊姊的😆
#醬燒雞用蔥薑日式高湯醬油味霖清酒米酒也可
#很好吃又簡單
#天然的最好雞油千萬別丟
#膽功能腎功能有問題胃酸過多不可用雞油
#天然的比較好代謝喔
#其實有燉西洋菜排骨湯但買到好苦的西洋菜只好大人喝不供應給小孩
睡覺胃酸過多 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一,並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管,
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀,甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史,在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候,許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上,都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀,辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外,中醫也可以通過針灸來治療,
如果是中藥配合針灸的話,效果就會更好。
中醫針灸在取穴上,主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴,以及其他的穴位來搭配,就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外,患者平時也應該要多吃蔬菜,
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃,
因為是屬於酸性而且不好消化的,會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主,因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔,並且造成胃酸分泌失調。
此外,我們也應該要注意以下幾個事項,那就是吃東西的時間要定時定量,
切忌暴飲暴食,有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜,避免飲食積滯於腸胃,
給腸胃帶來負擔,導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息,以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響,患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法,
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態,這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此,患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流,
做一些自己喜歡的事情,以疏解緊繃壓力的情緒。
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胃酸倒流 專題 (普通話) - 吳昊醫生@FindDoc.com
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背景:文先生大約40歲,每星期會食三至四次宵夜,經常在淩晨進食後不久就睡覺。最近睡醒時偶然會胸口灼痛,喉嚨有酸涸的感覺。
(一) 文先生的情況是胃酸倒流的徵兆嗎?胃酸倒流有哪些常見症狀?0:32
(二) 應做什麽檢查以診斷是否患胃酸倒流?而且,如何治療胃酸倒流?1:11
(三) 胃酸倒流若得不到適當治療,會否引致食道癌或胃癌等疾病?2:05
(四) 胃酸倒流的成因是什麽?哪些人是高危人士?可如何預防?能否根治?(FindDoc 健康資訊) 2:45
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胃酸倒流 專題 - 吳昊腸胃肝臟科專科醫生@FindDoc.com
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背景:文先生大約40歲,每星期會食三至四次宵夜,經常在淩晨進食後不久就睡覺。最近睡醒時偶然會胸口灼痛,喉嚨有酸涸的感覺。
(一) 文先生的情況是胃酸倒流的徵兆嗎?胃酸倒流有哪些常見症狀?0:30
(二) 應做什麽檢查以診斷是否患胃酸倒流?而且,如何治療胃酸倒流?1:40
(三) 胃酸倒流能否根治?2:35
(四) 胃酸倒流若得不到適當治療,會否引致食道癌或胃癌等疾病?3:38
(五) 胃酸倒流的成因是什麽?哪些人是高危人士?可如何預防?(FindDoc 健康資訊) 4:31
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睡覺胃酸過多 在 寂寞星球3.0 LonelyPlanet - #靈性渣男的廢文日記- #不要亂睡 ... 的推薦與評價
一開始都還好,我也很放鬆的睡去。但就在半夜,我被胃酸過多弄醒了,我發現我的腸胃放鬆不下來,一種時間不夠的焦慮感很重,而且我用深呼吸沒辦法處理,這時我知道我 ... ... <看更多>
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不少人有胃食道逆流, 睡覺 時候發作,也會影響睡眠品質。 ... 睡前不要造成腸胃太大的負擔,避免 過多 的甜食,搭配適當的睡姿,更容易一夜好眠。 ... <看更多>