柴爸閒聊//鎧之巨人的肩膀
在現代這個人手智慧型手機的年代,滿街都是低頭族,尤其上班族上班打電腦,下班打手遊,吃飯滑IG、PTT、youtube…,所以很常看到患者肩頸僵硬的程度從:
☹︎純潔巨人(普通酸痛)
☹︎ 女巨人(局部僵硬)
☹︎鎧之巨人(全面僵硬)都有。
✦臨床上的治療方法✦
採用針灸,從近端(肩頸)的大椎、風池、肩井穴到遠端(手)的手三里、外關、後谿等穴,近端會加用瀉法來放鬆緊繃的筋膜,一般這樣對於純潔巨人和女巨人程度都有用。
但如果緊繃已經經年累月鍛鍊到鎧之巨人等級,可以加上小針刀和放血,就像進擊兵團對付純潔巨人只要用刀,遇到鎧之巨人就要用上雷槍一樣!之後搭配推拿按摩放鬆肌肉,拔罐鬆開筋膜,內服柴葛解肌湯等方就可打完收工。
✦辦公室必備秘笈✦
中醫的經典書籍:內經裡提到:「久視傷血,久坐傷肉,久立傷骨......」,所以上班族切記不要久坐在辦公室裡叮著螢幕太久,眼睛容易疲勞乾澀、近視閃光加重,要適時的眨眼或看遠方讓雙眼休息;工作半小時要起來走一走,和同事聊個天或去泡個茶上廁所都可以,切勿維持一個動作太久,也可以做個操伸展緩和一下,更能提高工作效率喔。也可以按壓上述說到的大椎、風池、肩井、手三里、外關、後谿等穴,酌加酸痛藥膏或精油效果更好!
✦中醫健康操✦
運動的話可以來打個八段錦,像是「雙手托天理三焦」和「五勞七傷往後瞧」很適合舒緩肩頸酸痛,打通三焦經和小腸經;久坐腰酸背痛的話可以加上「兩手攀足顧腎腰」來打通腎經和膀胱經。當然如果可以從第一式打到第八式效果更是倍增喔!
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關於 簡單歌唱 Singple. #36:
上一集的馬上唱歌好聽系列,提到的是如何輕鬆唱高音
今天這集簡單歌唱唱歌技巧方法教學
馬上唱歌好聽系列的主題,也是很多小夥伴自學唱歌會遇到的問題:
唱歌重點:唱歌難受的解決方法
我們選了三個小夥伴,他們有個共通的唱歌技巧方法上的問題
他們分別的練唱歌曲:
1.周杰倫 - 說了再見
2.周杰倫 - 她的睫毛
3.陳奕迅 - 愛情轉移
我們知道很多小夥伴,在自學唱歌的唱歌訓練上,常常會遇到一個問題
唱歌難受
老師收到好多新夥伴的請求,希望可以做一個唱歌技巧教學
小夥伴們覺得:每次唱歌都達不到“唱歌好聽”
身邊的朋友都感覺像唱歌好聽天生的,但自己都不知道如何發出好聽的聲音
每次錄音完回放,都覺得自己唱歌不好聽
甚至唱越久,越覺得唱歌難受
1:13 老師給予了對此“唱歌不好聽怎麼辦”的問題,給出了關於這些唱歌好聽的人的基本觀念
我們先播放三位小夥伴自學唱歌的錄音,大家可以想想看他們的唱歌方法或唱歌重點的問題
4:10 老師告訴你,這三位小夥伴的唱歌技巧問題出在哪
5:00 一個唱歌技巧方法,讓你除了知道高音怎麼唱上去,還有唱歌好聽的路上更舒適
5:16 是不是每次聽到別人說“混聲區”,都不知道怎麼使用這個可以馬上唱歌好聽的唱歌技巧方法。老師給你關於這個唱歌重點的觀念
透過這樣的唱歌訓練,不僅可以明白高音怎麼唱上去,還可以走在唱歌技巧發聲方法的路上
7:22 這裡老師示範了沒有用我們簡單歌唱所提及的唱歌技巧方法,會導致不對的唱歌用力、唱歌聲音不乾淨,甚至是
唱歌難受
7:45 老師親自示範,使用我們這集馬上唱歌好聽系列提到的唱歌技巧方法
8:40 老師示範了一下,加上這些唱歌重點的唱歌技巧方法後,是不是就馬上唱歌好聽了呢?
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參考聲帶閉合訓練:聲帶閉合的秘密
加強各方面的唱歌技巧方法的唱歌訓練
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歡迎大家留言
當你發現自己有唱歌難受的唱歌方法問題時,你會用什麼唱歌方法解決呢?
如果還有其他自學唱歌遇到的問題,也可以留言跟我們說喔!
還不知道,唱歌怎樣算好聽嗎...?
https://youtu.be/aVwUO5ke6Ts
自己五音不全,覺得自己唱歌難聽嗎?來看看怎麼解決
https://youtu.be/i-I33QsLOOU
回顧馬上唱歌好聽#2,了解唱歌怎麼發音
https://youtu.be/PddCoTDz7LI
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Hi.打給齁
朋友的爸爸不幸今天確診,由於朋友爸爸一直在咳嗽(很不舒服的那種),他想幫他爸爸舒
緩一下症狀,目前有清冠藥,但還是持續有咳嗽症狀,找了整天的美妝店,也四處問藥局,
都是缺貨或者售完的答案。
盲目地找都沒結果,只好求救神通廣大的鄉民們了…希望有看到舒立效的大神能幫幫忙指路
,感謝。
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